159. 5 pasos para crear hábitos (y mantenerlos)

En el episodio de hoy, hablamos de hábitos. Cómo crear hábitos y mantenerlos sin morir en el intento.

Espero que os guste.

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Notas del programa

Aquí os dejo la escaleta del programa a modo de resumen.

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5 pasos para crear hábitos (y mantenerlos)

  1. Establecer metas específicas
  2. Definir un plan y dejarse de excusas
  3. Ponernos trampas
  4. Medir nuestro progreso
  5. Controlar el progreso

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Muchas gracias por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes, Google Podcasts y Spotify.

Nos vemos en el próximo episodio.