En el episodio de hoy, hablamos de hábitos. Cómo crear hábitos y mantenerlos sin morir en el intento.
Espero que os guste.
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Notas del programa
Aquí os dejo la escaleta del programa a modo de resumen.
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5 pasos para crear hábitos (y mantenerlos)
- Establecer metas específicas
- Definir un plan y dejarse de excusas
- Ponernos trampas
- Medir nuestro progreso
- Controlar el progreso
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Nos vemos en el próximo episodio.